Every Little Thing she does
Ultrazvok: Diagnoza v vesolju

Novi izobraževalni program za laično uporabo ultrazvoka omogoča astronavtom in športnim trenerjem, da ocenijo resnost poškodbe in se v posvetu z zdravnikom na daljavo odločijo, kako ukrepati. Tudi med potovanjem po vesolju namreč lahko pride do poškodb, na primer poškodb oči, ramenskega in kolenskega sklepa, zobnih abscesov, zlomov kosti, sesedenja pljuč, krvavitev ali mišičnih atrofij.

Na odročnih mestih, kot je mednarodna vesoljska postaja, pa posadka nima radiologa. Za obvladanje ultrazvočne naprave bi bilo potrebno dvesto ur usposabljanja in vsakoletno dodatno izpopolnjevanje, najnovejša metoda pa omogoča usvojitev teh spretnosti v samo dveh do treh urah na leto. Program je sestavljen iz računalniško prikazanih navodil o osnovah ultrazvočne preiskave in posnetkov primerov vodenja na daljavo. Videosignali iz ultrazvočne sonde potujejo na stacionarni ekran in ekran oddaljenega strokovnjaka, ki daje med ogledovanjem posnetkov natančna navodila o usmerjanju sonde in o potrebnih spremembah nastavitev.

Prazne obljube ne pomagajo

Razstrupljanje telesa in Razstrupljevalne diete naj bi očistile, poživile in pomladile naše telo, vendar znanstvenih dokazov za takšno delovanje ni. Neredko tovrstne diete celo prikrijejo simptome bolezni in otežijo postavljanje diagnoze, pišejo strokovnjaki za prehrano v strokovni reviji Food Technology. Uporabniki sicer poročajo o pozitivnih učinkih, kot so čista koža, manj napenjanja in manj glavobolov, vendar le-ti niso posledica razstrupljanja temveč preprosto uživanja manjših količin hrane, pitja večjih količin tekočin in omejevanja uživanja kofeina in alkohola. Zdrava odrasla oseba se po ‘razstrupljevalni dieti’ počuti bolje in bolj živahno predvsem zaradi sprememb v energijski bilanci organizma – pokuri namreč več energij kot jih zaužije – ne pa zaradi odstranjevanja toksinov iz telesa. Dolgotrajnejše odrekanje hrani ni priporočljivo, saj upočasni presnovo. Čeprav oseba res zaužije več antioksidantov, pa negativni učinki pomanjkanja beljakovin in kalorij prevladajo nad pozitivnimi.

Načrtovanje družine - napovednik plodnosti?

Povprečna sodobna ženska v razvitem svetu iz različnih razlogov pogosto odlaša z rojstvom prvega otroka vse do tridesetih let starosti. To pa so leta, ko začne njena plodnost že počasi upadati. Profesor Bill Ledger, sheffieldski strokovnjak na področju plodnosti, je razvil poseben test, s katerim lahko ženska preveri, koliko jajčec je še na voljo v njenih jajčnikih in kakšne so njene možnosti za zanositev v obdobju naslednjih dveh let. Tretji dan menstruacije vzamejo ženski vzorec treh mililitrov krvi. V laboratoriju nato izmerijo vrednosti treh hormonov, povezanih s plodnostjo.

neplodnost

Svoj glas so že povzdignili številni kritiki, ki opominjajo, da ima neplodnost številne zapletene vzroke in da lahko rezultat ženski daje lažno upanje. Parom svetujejo, naj 175 funtov, kolikor stane test, raje porabijo za romantično večerjo ob svečah.

Kortizol je nevaren za srčne bolnike

Kortizol je hormon, ki ga proizvaja nadledvična žleza. Imenujemo ga tudi stresni hormon, saj se v telesu izloča v stresnih okoliščinah in pomaga pri ponovni vzpostavitvi porušene homeostaze. Med drugim uravnava naše odzive na stres, uravnava krvni tlak in raven krvnega sladkorja, zavira imunski odziv in drugo. Do zdaj ni bilo znano, da bi bile vrednosti kortizola v krvi pomembne tudi za bolnike z akutnim koronarnim sindromom, kot je ugotovila mešana skupina avstrijskih in nemških znanstvenikov.

srčni napad

V povprečju so 7,7 let spremljali 1.036 bolnikov z akutnim koronarnim sindromom in med njimi našteli skupno 758 smrti. Pri več kot 25 odstotkih umrlih so izmerili visoke koncentracije serumskega kortizola in na podlagi tega sklepali, da ta hormon najverjetneje poslabša srčno-žilno okvaro. Akutni koronarni sindrom je posledica koronarne ateroskleroze in zajema nestabilno angino pektoris, srčni infarkt ali nenadno srčno smrt.

Prihaja superhrana chia

Chia je ena najbogatejših rastlinskih virov omega-3 maščobnih kislin na svetu. Zaradi več kot 25 odkritih pozitivnih učinkov njene uporabe jo lahko poimenujemo kar “superhrana" 21. stoletja. Raziskave so pokazale njen pozitiven vpliv pri preprečevanju nekaterih bolezni sodobnega časa. Chia je tudi v veliko pomoč pri dietah, saj zaradi posebne sestave in hranilne bogatosti pomaga ohranjati občutek sitosti dlje časa.

chia

Znanstveniki so odkrili, da Chia vsebuje dvakrat več omega-3 maščobnih kislin kot atlantski losos, trikrat več antioksidantov kot sveže borovnice, petkrat več kalcija kot mleko, trikrat več železa kot špinača in dvakrat več kalija kot banana!

Sivka je naravno pomirjevalo

Sivka (Lavandula officinalis, Lavandula angustifolia) je doma v sredozemskem svetu, kjer je tudi zelo razširjena. To je pritlikav grmiček, ki zraste 60-100 cm visoko in se v premeru razraste do 70 cm.

sivka

Ima pokončna stebla in ozke, podolgovate srebrno sive liste. Aromatični so vsi deli rastline, najbolj pa dišijo cvetovi. Zaradi svojega svežega vonja je bila sivka priljubljena dišava v kopelih starih Grkov in Rimljanov. To potrjuje tudi njeno botanično ime, lavandula, ki je izpeljanka iz latinske besede lavare, umivati. Cvetovi sivke so združeni v klasasto socvetje, so značilne oblike, nesimetrični in modro vijoličaste barve. Cvetijo od junija do julija. Semena so drobni oreški, črna in podolgovato ovalna.

Sivka je eno izmed najbolj priljubljenih in znanih zelišč na domačih vrtovih. Njena semena posejemo spomladi v dobro prepustna nevtralna do alkalna tla na planem soncu.

Poletna hrana za možgane

Jagodičevje (brusnice, maline, ribez, borovnice, robide …) oz. ‘jagode za zdravje ali možgane’, kot jih imenuje ameriška javnost, vsebujejo veliko hranilnih snovi in visoko koncentracijo antioksidantov.

Borovnice

Borovnice preprečujejo staranje, hvaležna pa jim bo tudi koža, saj jo ohranjajo zdravo in zmanjšujejo gubice okoli oči. Sadje temnejše barve (rdeča, vijolična in črna) zavira številne bolezni, povezane s staranjem možganov, saj vsebuje večje količine antioksidantov. Grozdje, ki je sicer idealno gorivo za možgane, pa v prevelikih količinah povzroči padec koncentracije, zato ga ne uživajte preveč.

Kokosove sanje mafini

Potrebujemo:

  • 2 skodelici moke
  • četrt skodelice sladkorja
  • pol zavitka pecilnega praška
  • skodelica kokosove moke
  • čajna žlička soli
  • večje jajce
  • 3 žlice masla
  • skodelica mleka
Kokosovi-mafini
  1. Zmešamo moko, sladkor, pecilni prašek, sol ter kokosovo moko.
  2. V drugi posodi zmešamo jajce z maslom in mlekom. Mešamo, dokler ne dobimo gladke mase. Prilijemo k mešanici suhih sestavin in dobro premešamo.
  3. Maso porazdelimo v model za mufine.
  4. Pečemo približno 15 minut, na 175° C.

 

Slastne in zdrave goji jagode

Goji jagode Vsebujejo kar različnih 18 vrst amino kislin, poleg tega pa tudi vseh osem esencialnih kislin, ki jih naše telo samo od sebe ne more tvoriti. V malih rdečih jagodah najdemo tudi 6 vrst vitaminov, 11 vrst mineralov in sledi 22 vrst mineralov, poleg tega vsebujejo tudi fitonutriente, nenasičene maščobne kisline, karotenoide in fenole, ki so naravni antioksidanti.

Goji
Goji jagode so tako eden najbogatejših virov antioksidantov, za katere, da nase vežejo proste radikale in tako krepijo naš imunski sistem ter prepračujejo in zavirajo razvoj rakavih obolenj. Beta karotena te jagode, vsebujejo celo več kot korenje, ki je po njem znano in se v telesu pretvori v vitamin A, katerega učinke pripisujejo lepši in bolj zdravi koži, povečani odpornosti, močnejši srčni mišici in boljšemu vidu.
Pazite, kaj in koliko jeste

800x600 Normal 0 21 false false false SL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Ker je sladkorna bolezen motnja v presnovi ogljikovih hidratov, se jim seveda moramo delno izogibati, posebej popolnoma prečiščenim. “Tako je, denimo, bolj priporočljiv črni in polnozrnati kruh namesto belega, pražen krompir, ki ima nižji glikemični indeks, kot pire krompir.” Dietna prehrana torej vključuje živila iz polnozrnate moke, neluščen riž, pusto meso, posneto mleko, veliko sadja in predvsem zelenjave. Pri kuhanju je priporočljivo, da uporabljamo kakovostne maščobe, ki so manj škodljive. Beljakovin mora biti ravno prav, nujne so vlaknine, vitamini in rudnine, svetuje strokovnjak.

Diabetes
Spodbudno je, da se učinek pravilne prehrane skupaj z drugimi ukrepi lahko pokaže dokaj hitro. Odvisen je od vsakega posameznika in njegove hitrosti hujšanja, čeprav tudi ni dobro, da sladkorni bolnik hujša prehitro. “Dokler človek ne izgubi od pet do deset odstotkov telesne teže, ni posebnih učinkov, a nato se lahko hitro pojavijo. Tako da ljudem ni treba veliko shujšati, a se sladkorna bolezen tipa 2 lahko že zadovoljivo uredi.” Po drugi strani se ob dodatnem pridobivanju telesne teže sladkorna bolezen tipa 2 slabša. Približno deset odstotkov bolnikov v enem letu preide na inzulinsko terapijo.